Stress kan ramme alle

Stress kan ramme alle

Stress kan ramme alle

I bogen “stressfri på 12 uger eller mere” har jeg noteret mig ved dette:

“- Stress rammer altså alle! Stress er en fuldstændig naturlig funktion i vores nervesystem. Når den har været overaktiveret i lang tid, så brænder systemet sammen. Det har ikke noget at gøre med vores personlighed – det sker, når vi er i undtagelsestilstand”.

stress kan ramme alle, mig, selvportræt

I den sidste uge har jeg haft en slem hovedpine. Jeg har været bange for, hvad der skete med min krop, mit sind og mit jeg. Jeg har spekuleret som en gal for at finde ud af, hvorfor denne hovedpine var så slem og hvorfor den varede så længe!

Umiddelbart er jeg ikke kommet frem til et resultat. Jeg har ikke helt fundet ud af, hvorfor jeg har døjet sådan med det hoved… Noget, jeg dog har fundet ud af er, at jeg er bange for, at stressen skal komme tilbage. Det er bestemt ikke en rar tanke, for jeg ønsker virkelig ikke at komme tilbage dertil, hvor jeg var dengang.

Jeg har haft lægen med ind over denne gang for at få svar på nogle af mine spørgsmål. Hun tog blodprøver med en mistanke om mangel på jern og vitaminer. Hun spurgte ind til arbejde, forberedelse, børn, hjemmet, venner og familien. Jeg svarede, at jeg synes, det går godt. Jeg har pt. ikke nogen bekymringer, og jeg kan derfor ikke forstå, hvorfor jeg er i sådan en ubalance.

Da jeg ringede tilbage for at få svar på blodprøver, fortalte hun, at hun havde tænkt på, at det netop var dét, at jeg var bange for at få stress igen, at jeg døjer sådan med hovedpine. At min krop sender mig kraftige signaler, for at fortælle, at jeg ikke behøver at være bange, men at min krop nok skal fortælle mig det?!

Jeg tror, lægen har helt ret. At jeg har været i ubalance, fordi jeg er bange for at få stress igen!

Det lyder måske lidt mystisk, men ét har jeg lært; min krop er SÅ klog, og den skal nok fortælle mig det, hvis der er noget galt!

Husker du at lytte til din krop?

Jeg husker at lytte.

Det er dét, stress kan. Altså lære mig at lytte!

Det der med mavefornemmelser og kvindelige intuitioner er ikke noget, man skal spøge med. Det er mit bedste råd til dig 🙂

Hvad er dit bedste råd til mig? 😉

Kærlig hilsen Katrine

Hovedpine og en afslappet weekend

Hovedpine og en afslappet weekend

Hovedpine og en afslappet weekend

Jeg gik hjem fra arbejde i torsdags med den ondeste hovedpine længe. Den forsvandt næsten i løbet af fredagen. Lørdag mærkede jeg ikke rigtigt noget til den og i dag er den slem!

hovedpine, forårsblomster, ditte fisher

Jeg kan simpelthen ikke gennemskue, hvad det er, der udløser denne slemme hovedpine! Jeg sørger for at sove tilpas længe, jeg spiser sundt og varieret, jeg skærer ned på kaffen, jeg spiser smertestillende og jeg skruer ned for sukkeret… Hvad mere kan jeg gøre?!?

Inderst inde så er jeg helt vildt bange for, at det er min krop, der fortæller mig noget, som jeg godt ved, men som jeg ikke vil indse. Nemlig at stressen er kommet lidt for meget tilbage. Jeg får helt tårer i øjnene ved at skrive dette, og det handler måske mest om, at jeg skal “stille glasset fra mig” og sige pyt til alt det, jeg ikke kan gøre noget ved.

Jeg synes jo ellers, jeg er SÅ god til at sige pyt!

Men jeg er åbenbart eller tilsyneladende ikke god nok…

Snart er lasagnen klar. Pigerne har bestilt morfars udgave, og jeg har denne gang købt hakket kalvekød, fordi jeg har lært, at det er meget sundere for os.

Hvis du følger med på Snapchat, så har du måske set, at jeg har delt nogle billeder af sunde måltider 🙂 Jeg er blevet stærkt inspireret af det foredrag, jeg var til i onsdags. Kort fortalt, handlede det om, hvordan vi kan blive sundere og slankere ved at spise mere chokolade! Ja, MERE chokolade 😀

Det kan være, jeg vender tilbage med uddybende detaljer derfra en anden dag.

Nu vil jeg smække fødderne op og beundre mine to skønne piger, som lige nu sidder og læser i én af de pege-finde-bøger, som vi lånte på biblioteket i eftermiddags. Aj, hvor er de bare søde, de to <3

Hvis du har nogle bud på, hvad jeg mere kan gøre, for at få denne hovedpine væk, så skriv det herunder! Det kan jo være, det lige præcis er dit bud, der hjælper mig.

Kærlig hilsen Katrine

Pauser gør nogle gange godt

Pauser gør nogle gange godt

Pauser kan være gode, men…

…denne pause var ikke helt selvvalgt. Bloggen har i kort tid været ramt af “forbrydere”, og jeg har været ramt af tegn på stress.

pauser, blomst, forår, pause

Da bloggen kom op igen var det min intention at dele en masse dejlige indlæg med dig, men sådan gik det ikke. Det er ikke altid, tingene går, som man har planlagt.

Jeg kender min krop og de signaler, den sender til mig. Jeg øver mig i at lytte til den, og jeg har brugt en del af påsken – og de efterfølgende dage – på at mærke efter, give tid og rum til at komme i balance igen.

Jeg er ikke i mål, men det skal jeg nok komme.

Jeg døjer med en frygtelig hovedpine. Den kom listende i går morges og har sendt mig til tælling her til formiddag. Tre timers søvn og noget mad har taget toppen. Nu kan jeg sidde oprejst uden kvalme og tårer i øjnene.

Jeg spiser smertestillende og drikker vand. Jeg giver mig selv alle de pauser, jeg har brug for. Jeg skal nok komme tilbage, det er jeg sikker på!

Snart skal Kenneth på skitur, og vi tre tøser skal være alene hjemme weekenden over. Det bliver i et tempo, hvor jeg kan følge med. Ro med ro på 🙂

Nyd din torsdag – jeg elsker, at solen skinner. Det gør altså bare en KÆMPE forskel på min hverdag.

Kærlig hilsen Katrine

Påske er ferie – og det er godt til mig

Påske er ferie – og det er godt til mig

Det er påske lige om lidt…

…og påske er lig med ferie. Jeg VED, at jeg ikke er ene om det, for vi er mange, der knokler en vis legemsdel ud af bukserne, hver eneste dag på vores arbejde!

I lang tid, længere end jeg helt vil indrømme, har min krop sendt mig signaler. Jeg har lyttet og holdt stressen nede jeg har forsøgt at holde stressen nede med mindfulness og hvile.

Desværre er det ikke lykkes mig så godt, som jeg gerne ville, hvilket nu resulterer i, at min krop er i ubalance.

påske, blomster, smukt, smuk, lyserøde, pink

Jeg kan ikke lige nu komme nærmere ind på, hvad jeg mener med ubalance. For jeg kan i virkeligheden ikke helt selv sætte ord på det.

Jeg forsøgte at sætte ord på det i morges overfor Kenneth. Han kan også mærke det, men vi har begge svært ved at pege på noget bestemt. Jeg kan blot mærke, at jeg ikke er ved min fulde fem. Og det er godt, jeg kan mærke det. For så kan jeg nemlig gøre noget ved det nu, inden det løber løbsk.

Nå, tilbage til påsken – jeg har ferie!! Og jeg elsker det allerede <3

Jeg er nemlig sikker på, at alle disse feriedage er med til at få mig og min krop i balance igen! Vi har ikke de store planer. Vi skal mødes med familie og gode venner, vi skal gøre gangen helt færdig (der mangler ikke så meget nu – jubii) og vi skal forhåbentligt ud i haven i det gode vejr 🙂

Jeg ønsker dig og dine en rigtig god påskeferie – også selvom den måske ikke starter endnu. Hvilke planer har du i din ferie?

Kærlig hilsen Katrine

Mindfulness i min hverdag

Mindfulness i min hverdag

Mindfulness – sådan bruger jeg det i min hverdag

Mindfulness er ét af de store buzzwords – både i år og sidste år. Jeg lærte mindfulness at kende tilbage til januar-februar måned sidste år. Altså for omkring et år siden. Det har taget lang tid at erkende, men det gør godt for mig!

I dag bruger jeg det på flere forskellige måder. Det er det, jeg gerne vil fortælle dig om med dette indlæg.

mindfulness, stress, hverdag (mere…)

Lær, hvor nemt det er at tiltrække læsere til din blog med denne video.

Du får en kort videoguide, der med 7 nemme trin lærer dig vejen til flere læsere på din blog. 
Du får også et arbejdsark, du kan bruge som en tjekliste ved hvert blogindlæg.

Kærlig hilsen Katrine
 
Ps. Du tilmelder dig samtidig min mailliste

Tak for din tilmelding. Hold øje med din indbakke

Pin It on Pinterest